Todos os anos, 40% dos idosos com 80 anos ou mais sofrem quedas, que podem gerar lesões impactantes para a saúde e que comprometem a autonomia, principalmente quando há fraturas, como as de quadril, e até mesmo a morte. O ato de cair é hoje a segunda causa de óbito por acidente de pessoas com 60 anos ou mais, segundo o Ministério da Saúde.

“Há fatores que facilitam a ocorrência dos acidentes, como o tipo de piso do domicílio, a presença de obstáculos, escolha dos calçados e a ausência de suportes, e aqueles associados ao envelhecimento, como diminuição de visão, força muscular, fragilidade óssea, equilíbrio, coordenação e uso de medicações que alteram a cognição e a percepção tátil”, explica Alexandre Meirelles.

As lesões tendem a se agravar com o avanço da idade: quanto mais velho, maior a perda de massa muscular e de possíveis comorbidades associadas ao quadro, o que facilita a ocorrência de acidentes. “São muitos os casos de urgências com fraturas do fêmur proximal após quedas da própria altura, e com indicação cirúrgica. O tratamento conservador é uma exceção, sendo direcionado apenas àqueles com risco de morte imediata”, conta o especialista.

Como medida preventiva, é necessário que o idoso realize atividade física regular, como pilates e musculação, tenha uma alimentação saudável e seja vigilante com relação ao sono restaurador. “Em caso de dor continuada, que provoque impacto nas atividades cotidianas, é imprescindível buscar ajuda médica”, alerta.

Confira 12 dicas do ortopedista Alexandre Meirelles para tornar ambientes mais seguros para os idosos viverem:

1 – Coloque uma luminária, um telefone e uma lanterna perto da cama;

2 – A cama do idoso deve ter uma altura ideal para que, na hora que ele for levantar- -se, apoiar os dois pés no chão sem desequilíbrio e sem muito esforço;

3 – Portas leves e maçanetas grandes devem ser o predomínio da casa;

4 – Evite móveis em áreas de circulação;

5 – A posição dos interruptores deve ser bem acessível aos idosos;

6 – Molhou o chão, limpe imediatamente;

7 – Cuidado com os tapetinhos. Tapetes antiderrapantes são grandes aliados;

8 – A altura da bancada e pias deve ser de 80 a 90 centímetros do chão. Essa é uma posição mais confortável para tarefas diárias dos idosos;

9 – Use tapetes antiderrapantes no banheiro;

10 – Barras de apoio e cadeiras de banho são essenciais. Elas evitam bastante escorregões e quedas;

11 – Os corrimãos devem estar sempre perto das escadas;

12 – Os chinelos devem  s e r  e v i t a d o s , e  o s  s a p a t o s  d e v e m  s e m p r e  ser fixos ao pé para evitar acidentes.